विश्व संधिशोथ दिवस: आपको अपने जोड़ों के बारे में जानने की ज़रूरत है
लगातार नुकीलों को तोड़ने से आपको अंतिम स्थिति में ले जाया जा सकता है, जो ऑस्टियोआर्थराइटिस है।
नई दिल्ली: स्नैप, क्रैकल और पॉप - इन ध्वनियों से आप या तो राहत की भावना पैदा कर सकते हैं या प्रेरित कर सकते हैं। नुकीले क्रैकिंग के बारे में सबसे बड़ी चिंता यह है कि यह गठिया, विशेष रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकती है। और यदि कोई पहले से ही ऑस्टियोआर्थराइटिस का रोगी है, जोड़ों के भीतर उपास्थि को क्रमशः क्षतिग्रस्त किया जा रहा है और सिनोविअल तरल पदार्थ भी आम तौर पर कम हो जाता है। महसूस किया गया दर्द और संयुक्त कठोरता एक दूसरे के संपर्क में आने वाली हड्डियों का परिणाम है जैसे उपास्थि और सिनोविअल तरल पदार्थ कम हो जाते हैं।
आपके जोड़ों, जिनमें आपके नाक में शामिल हैं, एक झिल्ली से घिरे हुए हैं जो सिनोविअल झिल्ली कहते हैं, जो आपकी हड्डियों के सिरों के चारों ओर एक कैप्सूल बनाती है। इस झिल्ली के अंदर सिनोविअल तरल पदार्थ है, जो एक स्नेहक और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है, इसलिए जब आप हिलते हैं तो आपकी हड्डियां एक साथ पीसती नहीं हैं। जब आप अपने नाकल्स या किसी अन्य संयुक्त को क्रैक करते हैं, तो यह आपकी हड्डियों के बीच की जगह फैलाता है, जिससे नकारात्मक दबाव पैदा होता है जो नए अंतर में सिनोविअल तरल पदार्थ खींचता है। जब आप एक नाक को तोड़ते हैं तो पॉपिंग ध्वनि और महसूस होता है जो सिनोविअल तरल पदार्थ का यह प्रवाह होता है।
यदि आप लगातार अपने नाकियों को दरकिनार करते हैं, तो सिनोविअल झिल्ली और आसपास के अस्थिबंधन ढीले हो जाएंगे, जिससे आपके जोड़ों को क्रैक करना आसान हो जाएगा। अपने नाक को तोड़ने से न केवल गठिया हो जाता है बल्कि इसके अन्य परिणाम भी होते हैं। 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के 300 लोगों के अध्ययन में, आदत नुकीले क्रैकर्स को हाथ सूजन और कम पकड़ की शक्ति होने की संभावना अधिक थी। अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि लगातार नुकीले क्रैकिंग के परिणामस्वरूप हाथ की कार्यप्रणाली में विकलांगता होगी। बार-बार नक्कल क्रैकिंग के कारण नुकसान को दोहराए जाने और अस्थिबंधन के ढीले होने का परिणाम होने की संभावना थी। नक्कल क्रैकिंग के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। हालांकि, यह एक जुनूनी आदत बन सकता है और आप क्षतिग्रस्त हड्डियों के साथ समाप्त हो सकते हैं।
मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के डॉ। पलाश गुप्ता ने नक्कल क्रैकिंग की आदत तोड़ने के लिए कुछ सुझाव और युक्तियां साझा की: - कोशिश करें और अपने हाथों को एक पेंसिल या सिक्का को घुमाने की तरह व्यस्त रखें जो आपको अपने नाकियों को तोड़ने में मदद कर सकता है-अगर आपको लगता है अपने knuckles क्रैकिंग, एक अलग गतिविधि पर रुकें और आगे बढ़ें- अपनी कलाई के चारों ओर एक रबड़ बैंड बांधने का प्रयास करें और जब भी आप अपने नाकियों को क्रैक करना पसंद करते हैं तो इसे स्नैप करें- अगर आपको हस्तक्षेप हो रहा है तो आपको नक्कल क्रैकिंग की आदत से निपटने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है आपका जीवन।
इसके अलावा, आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के डॉ। आशीष चौधरी ने कहा कि हम में से कई लोगों का मानना है कि नाकियों को तोड़ने से गठिया हो जाएगा, लेकिन जवाब नहीं है। हालांकि, बचना करने के कई कारण हैं। कभी-कभी जोड़ क्रैकिंग और पॉपिंग शोर को क्रिप्टस कहते हैं। यह आपके जोड़ों के आस-पास तरल पदार्थ में गैस बुलबुले की उपस्थिति के कारण होता है जो संयुक्त आंदोलन द्वारा जारी किया जा रहा है। क्रिप्टस हानिरहित है और गठिया जैसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देता है, हालांकि, यदि संयुक्त रूप से दर्द, सूजन या अस्थिरता के साथ होता है, तो उसे चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
आपके जोड़ों, जिनमें आपके नाक में शामिल हैं, एक झिल्ली से घिरे हुए हैं जो सिनोविअल झिल्ली कहते हैं, जो आपकी हड्डियों के सिरों के चारों ओर एक कैप्सूल बनाती है। इस झिल्ली के अंदर सिनोविअल तरल पदार्थ है, जो एक स्नेहक और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है, इसलिए जब आप हिलते हैं तो आपकी हड्डियां एक साथ पीसती नहीं हैं। जब आप अपने नाकल्स या किसी अन्य संयुक्त को क्रैक करते हैं, तो यह आपकी हड्डियों के बीच की जगह फैलाता है, जिससे नकारात्मक दबाव पैदा होता है जो नए अंतर में सिनोविअल तरल पदार्थ खींचता है। जब आप एक नाक को तोड़ते हैं तो पॉपिंग ध्वनि और महसूस होता है जो सिनोविअल तरल पदार्थ का यह प्रवाह होता है।
यदि आप लगातार अपने नाकियों को दरकिनार करते हैं, तो सिनोविअल झिल्ली और आसपास के अस्थिबंधन ढीले हो जाएंगे, जिससे आपके जोड़ों को क्रैक करना आसान हो जाएगा। अपने नाक को तोड़ने से न केवल गठिया हो जाता है बल्कि इसके अन्य परिणाम भी होते हैं। 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के 300 लोगों के अध्ययन में, आदत नुकीले क्रैकर्स को हाथ सूजन और कम पकड़ की शक्ति होने की संभावना अधिक थी। अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि लगातार नुकीले क्रैकिंग के परिणामस्वरूप हाथ की कार्यप्रणाली में विकलांगता होगी। बार-बार नक्कल क्रैकिंग के कारण नुकसान को दोहराए जाने और अस्थिबंधन के ढीले होने का परिणाम होने की संभावना थी। नक्कल क्रैकिंग के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। हालांकि, यह एक जुनूनी आदत बन सकता है और आप क्षतिग्रस्त हड्डियों के साथ समाप्त हो सकते हैं।
मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के डॉ। पलाश गुप्ता ने नक्कल क्रैकिंग की आदत तोड़ने के लिए कुछ सुझाव और युक्तियां साझा की: - कोशिश करें और अपने हाथों को एक पेंसिल या सिक्का को घुमाने की तरह व्यस्त रखें जो आपको अपने नाकियों को तोड़ने में मदद कर सकता है-अगर आपको लगता है अपने knuckles क्रैकिंग, एक अलग गतिविधि पर रुकें और आगे बढ़ें- अपनी कलाई के चारों ओर एक रबड़ बैंड बांधने का प्रयास करें और जब भी आप अपने नाकियों को क्रैक करना पसंद करते हैं तो इसे स्नैप करें- अगर आपको हस्तक्षेप हो रहा है तो आपको नक्कल क्रैकिंग की आदत से निपटने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है आपका जीवन।
इसके अलावा, आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के डॉ। आशीष चौधरी ने कहा कि हम में से कई लोगों का मानना है कि नाकियों को तोड़ने से गठिया हो जाएगा, लेकिन जवाब नहीं है। हालांकि, बचना करने के कई कारण हैं। कभी-कभी जोड़ क्रैकिंग और पॉपिंग शोर को क्रिप्टस कहते हैं। यह आपके जोड़ों के आस-पास तरल पदार्थ में गैस बुलबुले की उपस्थिति के कारण होता है जो संयुक्त आंदोलन द्वारा जारी किया जा रहा है। क्रिप्टस हानिरहित है और गठिया जैसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देता है, हालांकि, यदि संयुक्त रूप से दर्द, सूजन या अस्थिरता के साथ होता है, तो उसे चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
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